早餐只吃一个鸡蛋和一支酸奶饮料够吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 23:52:44
因为早上上班时间很紧，早餐我就吃一个鸡蛋和一支酸奶饮料，这样够吗？
我食量小，不会饿的。

够的！鸡蛋补充蛋白质，加上酸奶很有营养的！支持！

这不是够不够的问题，而是早晨不宜空腹喝酸奶，最好是喝纯奶，鸡蛋不能足够的保障对酸奶的分解吸收

早上最好和牛奶吧？
一个鸡蛋
一杯牛奶，应该可以了

鸡蛋最好不要每天吃，一周吃3个就行了。建议你早餐加两片面包，这样有助于牛奶的吸收。

酸奶 和酸奶饮料 在营养价值上差很多

不会饿 和 健康不健康 不是一个概念哦

牛奶和鸡蛋提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，
而主食比如馒头、米饭富含的碳水化合物才是提供能量的，对于脑细胞来说，充足的碳水化合物才能补充其运转的能量。

所以 对于早餐来说 最好碳水化合物类的更利于健康
为了方便 可以吃全麦面包加牛奶 富含粗纤维的

不够的,早上一定要吃淀粉质食物来提供一天的热量,建议加1-2片全麦面包,