只吃苹果减肥的感受

饿，难受，想吃其他的，坚持不住。
如果你想减肥的话我倒是有个简单的方法
早晨起来喝杯盐水，别超过三百毫升，会把胃撑大的，早餐就是一个鸡蛋和一个梨
午饭不吃油炸就可只能七分饱
晚餐蔬菜，紫菜汤，梨中间饿了只能吃梨，很有效的，贵在坚持

有很多人都误认为吃得越少越能减肥，其实不是这样的。营养学者认为，我们每天需要吃40种以上的食物才能补充完整体内细胞对营养的需求。

因为我们平常的食物吃得太少，体内营养会极度缺乏或不均衡。体内细胞就得不到充分的营养而导致体内基础代谢率下降，而且肌肉的不健康也会降低体内的基础代谢率，体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也不能消耗脂肪。节食减的大多是肌肉，减下来的体形也不好，一旦恢复饮食极易反弹，而且还有可能反弹得比以前更重。因为，人体在某个阶段得不到补充的营养，就会在恢复正常饮食后进行报复性吸收，而且肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量，导致肥胖问题越来越难解决。

所以说盲目的节食只会使你日后更胖。同时人体内细胞如长期营养不足会转变为癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，长期营养不良是得癌的主要原因之一。长期节食会造成内分泌失调，所以节食更会带来更多的健康问题。
因此，节食减肥是完全不可取的。

最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更能有效消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。

吃2天下来后就会觉得一看到苹果就想吐，而且嘴巴里面非常的没有味道，非常想吃一些重味道的东西，比如咸的或者辣的，总之你要是没控制住就肯定会暴食了，而且苹果有时候那种带点酸的味道吃多了胃里一直反酸，难受的要死。
要用苹果减肥的话要吃那么久的苹果真是无法坚持，还不如吃煮鸡蛋减肥。

我毅力不够好，饿了几天导致的后果是疯狂暴食。
3个月瘦了10斤，3餐不误，不吃零食。中晚餐吃个半饱，食量要逐渐减少，每天晚上1小时的运动是必不可少的。我是转呼啦圈，效果蛮好的。