早餐只喝一杯奶昔够吗？

我们这楼下有家“营养早餐”店，他们那有各种味道的奶昔，28元一杯，他们说早上喝一杯奶昔一般就够了，到中午都不会饿，可是我看了，和平时家里自己冲一杯牛奶差不多，他们是说，营养都调配好了的。你们觉得呢？
这个叫“三杯水早餐”，报纸上也有说的
http://paper.taizhou.com.cn/tzsb/html/2009-08/31/content_223833.htm
百度上搜“三杯水早餐”，也有很多网站在说这个，全国各大城市好象都有开这样的店了，不知道到底效果怎样。。。主要我早上上班比较匆忙，都没什么时间吃早餐，以前起晚了基本上就不吃早餐的。如果真的只喝一杯奶昔营养够的话，那倒是挺方便的，在路上边走边喝完就行了。可是包子馒头鸡蛋什么的，都不方便路上带着吃，而且我不是很喜欢吃那些东西。

早餐只喝一杯蜂蜜水可以吗？ 早餐只喝一杯鲜榨果汁好吗?能减肥吗? 如果早晨只喝一杯水,而不吃早餐,对身体有什么损伤吗? 早上吃早餐前喝一杯蜂蜜水能减肥吗？ 早餐只喝牛奶可以吗 早餐只喝酸奶 吃完早餐后喝一杯蜂蜜好不好 减肥的人如果早上只喝一杯白开水跟冲一包芝麻糊或冲一包营养麦片做早餐会长胖吗? 早点只喝一杯奶行么？ 我早上只喝一杯咖啡可以吗？