自行车怎么骑才能瘦小腿并且不长肌肉?

长时间的骑行，不会瘦，只会长肌肉。只有科学的骑行。
每天骑车最多不要超过3小时，不求速度，应该把档位调到小一些，双脚的踩踏频率应在每分钟40次以上（平地时，尽量保持）

Mclus为您解答：
大概时速15KM/H，每天0.5-1小时,踏频保持50/分钟左右

兰亭序为您解答:
有资料表示.人体所用50%-60%的力量骑车可以锻炼身体.帮助脂肪燃烧.达到减肥效果.

我好像觉得是越踩小脚的肌肉越大吧