每天吃两餐 就吃稀饭榨菜 其它除了喝水 水果 什么都不吃 晚上不吃 一星期瘦几斤

每个人的脂肪含量不一样，具体能瘦多少不是很肯定。
亲要减肥的话，少食多运动是最好的选择，不能只吃稀饭和榨菜，长期下去，会营养不良的！
减肥重要，健康更重要！

早餐必须要吃，因为早餐要是不吃一是对身体负担大，上午做什么事都没精神，二是因为饿会导致午餐暴饮暴食。午餐正常吃，想怎么吃就怎么吃，爱吃的都可以，就是注意不要暴饮暴食，8分饱最好。晚上什么都不要吃，7点半以后水都不能喝，如果实在很渴少量喝一点，睡觉前一定不能喝，不然不利减肥不说（夜间人体细胞会吸收水分，这就是为什么某些运动员比赛前要控水，控制体重），第二天脸上会有点浮肿，这也是为什么你去照相时相馆的工作人员会告诉你照相的前一晚不要喝水的原因了。这样下去减肥很快，每个人因人而异吧，我一个月减掉了20斤。