投掷实心球需要肱三头吗,还是其他的力量～

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 03:53:42

本人今年高3学生，卧推160能做5个，队上卧推100的人仍13米，我才12米多，郁闷死了。教教我，需要什么部位力量，肱三头重要吗。还有扔的时候需要两腿交换位置，还是轻轻起跳，还是不动呢？

作用大不大不知道，但多练仰卧起坐，和俯卧撑，多举重物，比如哑铃，适应这个重量，扔前做好准备活动就能扔很远，我就是这样，现在虽然高一，但随便扔个十七米没问题。真的，相信我！！！！！

两腿在扔时有个跳换，肱三作用不太大！