一个从不锻炼的人运动会要跑1500！怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 11:20:07
我是被逼的，但是我也要努力啊！请给点建议好吗？29号开，这期间我应该怎么办呢？饮食，锻炼，如何锻炼？还有比赛的时应注意些什么?O(∩_∩)O谢谢！

好吧，从现在开始，每晚尽量去跑，能跑几圈是几圈，争取每天都比昨天多跑点。
到比赛时，跟在别人后面，不要被甩开，在最后一百五十米提前加速，打乱他们的节奏。

我那时在体校时跑步是经常的 其实没什么 跑1500是个耐力 也要爆发力 做蛙跳 增强腿部力量 切忌 15前休息 要不你的腿会痛的不得了

无解。