关于长慢跑的问题

你别急啊，你一开始跑的太猛呢，你应该每天适当跑，跑惯了再慢慢加长跑的距离，运动时一个长期的过程，你才跑了两个星期，就开始叫累，这样不好，做每一件事开始总是有难度的，你应该学会坚持，坚持，效果不是一开始就能见到的，我的建议是每天不要做太剧烈的运动呢，只要适中就行了，往后习惯呢再慢慢加，而且我认为最好的锻炼的时间是下午四五点，如果那个时候你没时间，晚上也行，早上空气中的含氧浓度时比较低的，不是很适合锻炼，我也是每天晚上才有时间，我也是天天锻炼，如果你想期待你的自身身体素质有什么质的变化，你一定要坚持锻炼下去！不要一开始就做那么剧烈的运动！希望我的回答能对你有所帮助，也希望你不要停止锻炼的步伐，继续锻炼，换一种形式锻炼！

朋友，是这样，体能是篮球的众多基础技能之一。
你之所以越跑越累是因为你不注意休息，因为累的时候也就是运动达到效果的时候，如果你每天都锻炼觉得不用休息的话，那是因为运动强度不够，觉得累是正常的现象，你现在需要休息。而且早上5：20太早了，你的睡眠能保证吗？充足的睡眠是休息中最重要的，如果你无法保证睡眠，就等于没有休息好。
篮球技术可能短时间可以练好，但是身体素质却需要长时间的锻炼。
建议你跑两天休一天，采用“2+1”的模式来循环慢慢增加身体素质。篮球技术方面你还是应该先找到自己的位置，再做有针对性的训练比较好！
希望我的回答对你有帮助！