提高仰卧起坐的次数

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 14:26:48

我是女生，还有一个月就考试了，满分48个，我只能做20多个，而且晚上做完了，早上就不能做了
要详细一点

要循序渐进。20个做五天，再开始30个。如此循环。

不然做伤了，就得歇着。

我的纪录是150个，去年的。加油吧。

负重练习！！

要循序渐进，不能猛练，不然腰受不了。

你要懂得坚持，每次不要计划20个就不做了，我的意思是，要做到你一个都做不了为止，那时你的肚子会感到火辣辣地。

还有就是要分组训练，可以十个一组，做个三四组，这样对你或许有帮助