睡眠不足精神却很好

哥们说实在的，我是冲着你的100分来的，但又怕自己回答的不好，不要挑我啊~

就几天时间睡眠不足，精神状态却很好，这可能跟你心情有关，对身体的影响不是很大。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的学习、工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。长期睡眠不足会欠“睡债”，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。

建议你调整下自己的作息习惯，克服精神好的假象。人是需要休息的，我们都不是超人，还是好好睡觉吧。

睡眠看的不仅仅是时间。
首先，每个人对睡眠的要求是不一样的，有的人是长睡眠者，有的却是短睡眠者。也就是有的人要睡的久一点，有的人则是不需要。
其次，睡眠的质量和你睡眠时深度睡眠所占的比例有关，如果说你睡觉时比较多的时间是处于深度睡眠的时间。那么你总的睡眠时间少也没关系。
如果是突然的减少睡眠，对身体不好，自己补补觉吧。

每天睡眠少的人，睡眠质量好。
我用自己测试过。
以前夜里老醒，早上赖床，一觉到11点，每天昏昏沉沉不舒服，中午还要午睡，后来试了个办法。
夜里2点睡，早上6点闹钟闹起床，以后每天坚持12点睡，6点起。精神好，午睡也免了。

检查一下，看看自己是不是有躁狂（心境高涨与当时的现实处境不符，可表现无忧无虑的高兴到几乎不可控制的兴奋，同时伴有精力增加，导致活动过多、言语迫促及睡眠需要减少。注意力不能持久，常有明显的随境转移。往往有自尊过高，伴夸大观念或自负。）的倾向。反常的时间太久，会造成精力消耗太大，也有可能转为抑郁，建议到大医院的专门的精神科去检查。或者服用中药使用中医治疗。中医解释：多因肝经热盛；或痰火上扰；阳明热盛，热扰心神；或秽浊上干；血蓄下焦，瘀热上冲等所致。 你的症状算轻，建议及早有效治疗。会有好的效果的。

有事！！类似回光返