我身高180cm 体重55kg 通过健身能张壮吗 请专业人士给我个健身计划 谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 04:44:28

能张壮，现在时有点瘦，运动量要适当的增加，不要一上来就累的不行，循序渐进，再就是饮食方面一定要注意，多吃蛋白质的食物，肉类，蛋奶，这样肌肉长的才快、健康！