关于女子400米赛跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:14:17
我是初三的学生
我们学校还有一个多星期就开校运会了
我不幸的被老师抓去跑400米<好痛苦>

我先说说我的情况吧
试过400米最好的成绩是1分09秒...<400米一圈的>
如果是200米一圈的，就是1分20秒
我也不知道为什么反差这么大...
但是问题在于我差不多1年都没练习400米了
还不知道能不能跑出这水平..
而且，我通常在第二圈时，就开始没力了
最后50米简直身体麻木了
谁可以教教我如何保持力气？
还有，我们比赛时是200米一圈的，要跑2圈
高手帮我分配一下如何跑吧...
十分需要大家帮忙...
谢谢大家~~~~~
顺便补充一下：我们规定第一圈不允许抢道，但是第二圈就可以抢道了...

、这几天多跑跑 600米、

前一百米、一定要冲出去、后边一百米调整呼吸、

有能力的一定要冲150米、或二百米、

如果没有的话、、最后一百米、一定要玩命摆臂、

抬腿
我是练体育的、教练教我的、、都告诉你喽、、哈哈

加油吧 、祝你校运会 取得好成绩

关键是跑弯道，不要刻意的侧身，加快写节奏
不要忘记，第二圈时，谁都没力了保持自己的节奏，打乱对手的节奏，必胜

我6年级 大姐你懂不 我们跑400米一直不可以抢道 告诉你绝招 通过那次运动会总结的 你要用3不呼吸法 每天你要跑5圈 练习怎么样呼吸才可以不累，一开始跑要保持前4名 不用第一 最好你是2，3道 里道赛跑时你别着急 我们操场1圈半时400米 正常外道一直到200米都是前几名 你到100米冲刺 最好别紧张 容易受伤 跑不动的话 就喊出来！祝你好运 成功 冠军

加油