我每天在办公室坐着，每天也没时间散步，肚子上的肉肉好多，怎么样就去掉它了？

饮食上的节制，上班最好骑自行车，有条件，坚持步行上班

过午就不食，到了下午饿了时吃一水果。在就是坐姿要正，最好是收复的，这样对于收腹还是挺有作用的。但是贵在坚持！我以前有试过的，效果很明显，一个礼拜就小了一码，但是我没坚持下来，所以又有一点反弹，但还好，只有一点点！我现在没有在过午不食，而是晚饭自己控制一点，还是能保持的！要想继续瘦嘛，那就一定要坚持呀！

坐姿要正确,尽量坐直收腹,不要任肚子放松,那样肚子上的肉会越来越多...

运动:仰卧起坐,要坚持,不然就别做;
还有平躺腿太高伸直90度,交叉腿练习,很管用哦;
跑步
游泳
跳舞...

晚上少吃点,刚吃完饭别坐着躺着...