我每天上班基本没时间运动，介绍几种办公室运动法，谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 13:24:36
动作不要太难，还要好学

办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。

上楼梯要2～3阶梯一起上
练腿很有效果