立定跳远2米8，急行跳远大概能跳多远?

急行跳远有几个关键技术环节，抓住这几个环节就可以提高成绩。

第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。

第三，空中姿态，你没有练过跳远，可以采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间，摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态（空中的弓箭步，这个就叫腾空步）一段时间（很短，根据自己的水平），然后踏跳腿向摆动腿靠拢，准备落地。

第四，落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地。标准的落地，人是向侧向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向后倒就是助跑速度不合适。

以上就是急行跳远的技术要点，助跑踏跳是关键中的关键，如果助跑速度快，踏跳充分的话，即便空中姿态和落地有点问题，成绩也不会差。所以请多加练习。 跳远是技术性很强的运动，要多做全程跳练习，助跑练习。

具体距离没有预测。

这与你的身高也有很大关系，多数人急行跳远的成绩是立定跳远的2倍，你应该在5.6米左右

这两者之间关系很小的，立定跳纯粹是你自身的弹跳，而急行跳远包含你的加速跑，起跳时机，以及你的步幅调整。

急性跳远不仅需要弹跳还需要助跑速度和起跳技巧，所以不能准确的告诉你多少，不过你的弹跳很不错了

这个不是绝对的，我当时立定跳远3.05米，助跑跳远5.8米。