器械健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:33:37
先介绍一下我的基本情况, 身高180CM 体重95KG,已健身2个礼拜.(没有人指导) 我想说的是,从2个礼拜以前,就开始控制饮食,每天每顿都吃的是以前的一半多一点吧, 每天放学之后去健身房健身1个半小时到2个小时, 但是这几天我每天健身之后去量体重,就看着体重每天都上升一点点,而且都是可以注意到的, 我想问一下,这是啥个情况? 还有再问一下,举哑铃后,左小臂的外侧的那个筋,总觉得很疼,但是又说不出来具体哪疼, 请高人指点一下.... 虽然没悬赏,, 但是还请大家帮帮忙,, 先谢谢大家了..

首先我要说，不要盲目的健身减肥，有时可能会有反作用。要减肥的话可以做一些有氧运动，例如跑步机和楼梯机，做无养运动会锻炼肌肉，同时肌肉密度相对较大，体重也会增加，但从体形中看不出来。而且选择了健身减肥就要一直坚持下去，不是半年、一年的事。
再者我要说，控制饮食减肥是没有用的，当达到你预想的体重或者效果时，你就不注意控制饮食，体重又会反弹。这样不仅影响你现在长身体是需要的营养不能吸收，而且浪费了现在的时间。你可以把晚饭减少，多吃膳食纤维。
你现在可能锻炼太累了，左小臂的外侧的那个筋，等你长时间不再举哑铃，慢慢就好了。
祝你减肥成功吧