女性练习瑜伽的益处

哈，最重要的就是练身材和柔韧性啦~\(≥▽≤)/~啦啦啦

瑜伽的好处：

1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3）修心 养气

4）瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

注：女人练习多数目的是修身养气！（美丽而言）

身材棒