每个星期有4个晚上，慢跑30分钟，可以减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 06:54:53
我之前是跳绳的，每周4次左右，每次40分钟，但坚持一年多都没有效果，然后变为跑步，每周4次，都是晚饭后跑，每次30分钟，坚持差不多3个月了，但还是没有效果，那我是不是没救了呢？我在饮食方面绝对没有暴饮暴食的习惯，平时都不喜欢吃肉，吃素菜或水果多，一天加起来吃一碗饭也没有。
身高155CM，体重49公斤，是不是严重超标啦

不能…减肥要有一颗持之以恒的心…坚持每天跑30分钟 饮食上的控制

晚饭后2小时开始慢跑，平时多喝水，再做点拉伸的运动。

坚持最重要，这样不仅减肥还可以锻炼身体。健康的身体最重要，加油！

坚持是可以的