初三学生的200米训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 10:03:57
我是一个初三的女生，也只有161高，跑步跑得特慢，中考要考200米，我只能跑35s或36s左右，我想要种比较适合我的训练方法，不要复制。
我几乎没什么时间都要攻文化成绩，每天最多半个小时，我想要练到31s多左右（目前没什么上升的趋势），简单又有用的训练方法（什么加速跑的是不可能的）各位大侠帮帮忙啦~

每天都跑咯、没什麽其他方法啦
就是多跑多练才有提高

如果跑200的话 最好是先练400甚至600
因为只跑200的话 最后效果很不明显
另外 注意你跑步时的动作技巧 这很重要
比如 大腿要尽量抬高 增大步幅 上身挺直 用力摆臂
动作要领正确可以提升很高的速度

中考不800么

每天坚持负重跑就可以了，然后就是练习起跑就OK了，，祝你有个好成绩

不要穿板鞋 板鞋不好跑快 相信自己 跑步的时候把气顶在前胸 使劲冲就行了 迈开腿跑最有效果 准备活动做充分了