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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 02:56:49
10分钟稳定速度!双脚蹬一圈呼吸一次!休息2分钟后用快速蹬10分钟!注意脚尖要向前!不然肌肉刺激不好外面的肌肉会比里面的大!不好看
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