关于睡觉睡不着的问题，高手来

1，神经衰弱的人就会对外界的声音比较敏感。
2，心脏，血压不太好的人也是如此。
3，慢方：用大枣泡茶，长期喝，可以安神。
4，快方：
A，睡前热水泡脚，洗后用双手搓脚心，发热为止。
B，睡前喝热牛奶。
C，一天到晚用双手搓双耳。
D，尽量少用药物，会加重的。

五味子泡茶喝
葡萄
吃高能量的东西

现在MP3和MP4都比较多了，睡觉时候带上耳机听听轻音乐，在想一些高兴的事，没发生的自己想像的也行，这个时候耳机里的音乐更多的是起到帮你隔绝噪声的作用。另外轻音乐也有助于睡眠，这个在网上比较好找。
个人认为睡觉前喝牛奶能比较快的进入睡眠状态。
不要再睡觉前运动 容易让人进入兴奋状态