我蛙跳练好后再去跑长跑练体力..

晕,长跑是有羊运动,挖条是无恙运动
锻炼的方面不同
不能说没用

长跑一般都不需要腿有大量的肌肉,看些国际的长跑运动员就可以看出.
蛙跳玩建议 做几组加速跑.长跑就少练蛙跳吧.

怎么会是白练呢？你练蛙跳也是练脚的肌肉啊。而且又可以练拉脚筋。。。这样跑起来也可以跨得大步一点啊。。你去部队看看。。有谁不练蛙跳的？？

你练蛙跳也可以增长腿部肌肉的，多长跑既可以增肥也可以减肥，就要看你是胖，还是瘦了，你上体育健身馆看看，哪没有蛙跳的！！！