我的减肥方案科学么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:15:58
我是个初中生 初三0.0每天跳绳300个 不吃零食 不喝饮料
上学上午快速走
下午起车
一个月可以减多少

不要广告可网上的答案- -

学妹啊，学姐我也曾经这样，去年我和你一样，但是这个300个一天运动量太大了啊，两天200个左右最好了，下午的话，骑车时米有问题的，因为时机比较特殊，你可以选择在早上吃的好而饱，中午吃8份饱，下午可以在第6.7节课下课的时候吃一两包那种小包装的零食，像是徐福记的那种小煎饼，很小一包，你慢慢的吃，可以吃上十分钟，推荐你喝荷叶甘草茶，在一般的超市里面就有的卖也可以去药店买的，不要喝碳酸的饮料，没好处的！！晚上吃个7份饱就可以了，不喜欢吃零食的可以用黄瓜，番茄之类的水果来代替

把食谱放上来