哑铃健身动作之间应相隔多久？就是做完哑铃卧三组推再做上斜哑铃卧推，这之间应相隔多久？

一分钟左右，要注意做肌肉拉伸！！！！！！！！

1天

组与组之间间隔1-2分钟，不同动作之间间隔2-3分钟。

在一次训练时限内（视重量和身体素质决定 但最好保持在1。30-2小时之内 也有效率的原因）每组和每组间休息最好不要超过1分钟 在2组不同动作交替之间休息5分钟-10分钟
题外话 别人的经验未必适合于你 在保证训练量以及效率这个大体的规格下 寻找适合自己的训练方法 你可以去看看健美运动员的视频 他们每个人的锻炼方法都不是一样的 各有各自的方法