每天30分钟的仰卧起坐可以把腹肌练出来吗？

应该，练一段应该就有成效

可以

你说这问题要我怎么说呢……你30分钟做几个啊你也不说……30分钟做一个你一辈子也练不出来的呵呵。我健身两年练出一些肌肉，后来做了个手术，到现在也不能运动就全变成脂肪了。兄弟我劝你一句，辩证的看这个问题，只要咱们身体健康就最重要了，适度锻炼，适可而止！中庸为道，欲达则达！

当然要比不做好~
但是楼主请注意，长肌肉不尽要靠锻炼，你的蛋白质摄入也是很重要的。
所以建议要搭配补充蛋白质的饮食

加油加油！

是可以锻炼出肌肉的。我每天只做十分钟！