每天都做50个仰卧起坐 能把腰练细吗(肌肉也可以)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 21:36:46
RT
主要是想要把腰练细
肌肉不肌肉其实无所谓.`````````````````````````````
是睡觉前做的 听说晚上运动最减肥了。....

做仰卧起做要越做越多，建议每个星期加上几个，自己吃的消就好~~

那要起来的时候往侧面用力,简单的说就是左肘碰右膝,右肘碰左膝.练侧腹肌,能细点腰.

每天做200个仰卧起坐，100见效。

50个太少，200个比较不错....

500个都不能把腰减下来。
仰卧起坐是锻炼肌肉的，它不能使脂肪减少！
再说，人体的脂肪是一体化的。通过有氧运动使全身的脂肪一起减下来，单独减某个部位是徒劳的。
请相信专业人士。

还是跑步吧,每天慢跑半个小时,最有效.
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