帮我算下热量。谢谢。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:53:01
早上：伊利纯牛奶纸盒装250毫升。沙拉吐司一个100克。苹果一个。
中：一个卷饼，外有鸡蛋内有少量黄瓜青菜。
晚：200克雪莲。几个青枣。一杯酸奶。写着354千焦。
中午一小时瑜加。呆会跳半小时绳。
其实现在好饿呀。还要在寝室复习。哎。减肥好累。
谢谢各位了。

纯牛奶238卡
沙拉吐司面包100克400卡
一个普通的苹果70卡
卷饼不知道多大？有油的话算你300卡
一个雪莲70卡
青枣100克约55卡
1卡=4.18焦 354千焦≈84卡（貌似没算错）
238+400+70+300+70+55+84≈1200卡

一小时瑜伽约400卡（这还要看你的运动强度）
跳绳半小时400卡（但是运动40分钟以上才会燃烧脂肪）
今天算是很成功了 减肥在于坚持

我现在减肥 每天摄取的热量在600-800卡 每天下午原地慢跑一小时 加油哦！

这已经很低了，不能再减少了，不过你要坚持，不坚持，所有的努力都白费