请问,不跑步热身压腿可以嘛?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 15:53:10
不跑步热身有压腿有效果吗? 还有就是压腿之后不踢腿可以嘛?
踢腿和不踢腿有什么区别?

当然可以。

压腿的目的是拉伸肌肉和肌腱，增强腿部的柔韧性。练武术的人都知道，练武之前的准备活动一般是不跑步的。

本人建议，压腿之前还是做适量的慢跑，使腿部的肌肉、肌腱有一个预热的过程，这样压腿效果更好，还能避免因用力过猛，拉伤肌肉、肌腱。

至于踢腿，也是跟压腿有异曲同工之妙，只是一个是静止的，一个是运动的。

我所要强调的是，任何单一的运动对于健身或是提高运动成绩来说，永远比不上综合的运动的效果。

希望我的回答能对你有所帮助。

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