如果做了仰卧起坐就要一辈子做吗

本人亲身验证过，答案是不会的。
以前我腰部粗，不好看，同学介绍做仰卧起坐，之后每天坚持做，坚持了3-4个月，然后一直到现在到没有做过了，是2年前的事情。我现在还不是像以前那样，没有反弹更没有比原来厉害。所以放心好啦。至于减肥，我也试过很多方法，但是效果不是很显著，最后放弃了。其实胖点也无所谓啦，不要过胖就行了。平时注意饮食，不要吃过多油腻食品，每天做适量的运动。健康才是最重要的，没有了健康，再瘦在好看也没用。你说是不是啊楼主

.......减肥 世界上最实用最简单的减肥法你们谁都不用 就去相信网上那种什么所谓的什么方法 最简单最实用的减肥法
吃的健康 喝的健康 睡的健康 每天适量运动(跑步 打球 拉杠 各种锻炼 别只做一样) 周末多出去呼吸下新鲜空气 爬爬山什么的 平时零食少吃点 油腻食品少吃点 就行了....
如果这样都减不下来的只有2种人...
1种是死人
1种是天身体质和骨骼就是大的那种人.,,,,,,,

其他的减肥法都是屁 只有猪才信

女性的身体内分泌的雄性激素没有男性多 所以较难长出肌肉 可是仰卧起坐是热运动 我不是太推荐 可是少量的做 在开始的一段时间里作这个好 以后换成其他较软的运动

至于网上有人说一停止就会反弹是无稽之谈 那一般是他的错觉而已 因为做仰卧起坐很费力 所以一般人难以坚持 而这个时期他正处于过渡状态 就放弃不在炼了 所以比较容易防弹 只要坚持的时间长点 把肥肉完全炼下去 定型之后 才可以放弃

理论上来说 只要使肌体连续运动达到40分钟以上就会开始燃烧脂肪 可是这个太费力气 难以坚持 所以我推荐你做倒骑脚踏车的运动 脚放低一点 可是同时锻炼 大腿与腹肌

减肥，减肚子，最有效的就是跑步跳绳！整体燃烧热量才有用。针对肚子做局部的工作是没用的，光减局部一定会反弹！
而且仰卧起坐燃烧脂肪的效果并不明显，并且一定会长肌肉！结果你会发现表层脂肪没减掉，里面肌肉变大了，最后腰身看起来比以前还粗。
所以，跑跑步跳跳绳最好了！即减肥又增强体能。对减肚子绝对有效！出汗多，还不会使腰腹长肌肉。而且停下不会反弹！当然为了保持好身材和健康，还是长