求过午不食达人解答！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 19:39:06
我160，52kg，最瘦的时候93斤，上班之后就胖成现在这样了。
准确的说我是从中秋之后开始过午不食的，可是过不了两天就会暴一次，不过只暴了水果。可是昨晚却暴了牛排！
问题时，在暴牛排之前我称了体重的，却一点变化也没有！
下面说下我每天的饮食：
早上有时候一个苹果，有时候一个梨，偶尔吃点面食。
中午就是正常吃饭，不会很撑，应该算9分饱吧。
晚上只暴过水果，除了昨晚的牛排。不暴的时候我都在喝水嚼益达木糖醇口香糖。

为什么过午不食对我一点效果都没有？我看别人就算偶尔暴一下也会瘦点的啊！我感觉就是肚子小了一点，但是晚上不吃当然肚子会小啊！一吃就又回来啦！

到底是什么原因啊？难道我的方法有什么问题？我可是一点零食饮料都没有碰的！

中秋之后也就是10月2号至今你过午不食才两个星期不到。不要急于这么快就有明显效果。我的认为是，任何一种不极端的减肥方法，都要安安心心坚持一个月以上再去看效果。尤其是只节食，不配合运动，变瘦的过程要长。

我有个同事，也差不多过午不食了，晚饭是水果。夏天一直胖胖的，直到入秋才有了明显的效果。这个过程有三个月了吧。所以每个人的身体素质不一样，效果也不一样。你的身高体重来看并不胖，瘦身起来比胖人慢。

如果你晚上增加走路半小时，效果应会更好。不吃只是不摄取，你的消耗并没有增加，反而因为不吃东西没有能量，你的身体基础代谢也变慢了，所以消耗更少，那么总收支的差额并不明显。最好，晚饭少量吃（一点都不吃也不好），增加有氧运动并做拉伸，坚持下去一定有效果。一切的关键在于坚持和长久。