练健身，但吃饭吃不多，营养跟不上怎么办？

是不是训练的强度不够，如果大强度训练1个小时左右时间下来，会出很多汗，体力也消耗的比较多，肯定会食欲比较好的。
如果是刚开始健身，其实除了每天正常三顿饭，下午加一顿，喝点牛奶或吃三五个鸡蛋、几片面包、有条件在吃一个苹果；晚上加一顿夜宵，和中午差不多。这样营养肯定就跟得上了。
如果力量上不去，估计跟休息也有很大关系，如果训练完了，没有补充足够的营养，休息没有到位，肌肉就很难恢复，所以力量自然就上不去。所以除了坚持一定强度的训练还要保证营养和休息。这样才能练得更强壮。加油吧！

牛奶、花生、豆制品、鸡脯肉（瘦肉）、一些昆虫食品都是蛋白质含量比较高的食物，食量有限的话，增加食物里这些东西的比例，减少淀粉（米饭馒头之类）的比例

有条件的话就买蛋白粉补充，要不就多喝牛奶。

健身主要是要补充足够的蛋白质，而不是说吃的多就管用

这个龙告诉那个龙最后告诉成龙，早上热豆浆打几个生鸡蛋

蛋白粉

多餐