有氧运动掉肌肉吗

显然掉。在肌糖，脂肪都供能又无法充足供应的时候（脂肪->脂肪酸，脂肪酸进入线粒体隔膜都会产生瓶颈），身体会主动分解蛋白质供能。
这就是肌肉流失。。。

想出腹肌做HIIT。正常消脂器械足够。

不会 有氧消耗糖和脂肪 不消耗蛋白质

不会

不会，有氧运动消耗的是脂肪