如何练习200米跑步？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 14:01:19
我是初三学生。。除了周一至周五比较忙，周末2天都较有空，因为教育局现在不让学校给我们补课了。。。大概还有不到半年的时间就到体育中考了。
我的体育成绩很差。。因为不喜欢锻炼==我是女生。。现在200米反正是很差很差拉！==希望在这段时间练习能提高200米成绩。。一定要及格以上。。

1.什么时间段跑步？(听说早上跑对身体不好？血液粘？血压高？？）
2.怎么练习？
3.每次跑多少KM？
4.一星期至少坚持几天？每次坚持多长时间？
请详细说明下吧~
每天，上学期间我也可以挤出时间跑步。

晚上饭后40分钟再跑
开始慢慢的跑
然后再一点点的加速
一开始不要太快
一天跑个四五次
不要太多
跑完后要补充水分

最好每天早晨跑步，体力练好了，速度自然就快了。重要的是坚持