请问腰上肉比较多做什么运动可以减啊，转呼拉圈有用吗？

转呼啦圈有用，但是最好转那种粗的，然后一次要转30到40分钟才会有效，加油加油！！！

坐在椅子上也有办法锻炼。两手扶住椅子的把手，两脚交叉微弯，起始姿势是正常的椅子坐姿，背靠在靠背上，然后同时抬起交叉的两条腿尽量和上半身接触维持半秒，慢慢放下，腿不要触地，然后又往上抬腿，如此往复。天天做，每天集中时间做几组。

呼拉圈也有用，跳肚皮舞也有用