怎么保证白天有精神

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:52:35
我从初三就开始白天犯困，上课睡觉。现在我高一了，每天只能睡7个小时，白天特别的困。上课听讲听着听着就会睡着。有时候晚自习考试，做卷子都迷迷糊糊的。这已经严重影响到我的学习了，怎么办啊。我晚上不失眠，睡觉很快的。中午我也睡午觉的。我最困的时候是在早上，在起床到上第二节课的时候。晚自习如果不考试就很有精神，考试就想睡觉，郁闷。

呵呵 当初我是一上课就困，一下课就精神得不得了～～
介于你这种情况呢，我觉得可以从早餐入手。平时都在外面吃早餐是吧？外面的早餐含油脂、脂肪、碳水化合物较多，而蛋白质很少，但是蛋白质又是保持精力的重要物质，所以我建议你早上要在家里吃，把这个情况告诉妈妈（别说你想考试就困哦，就说你到第二节课就会开始没精神），让妈妈为你准备一些营养丰富的早餐，鸡蛋，牛奶那是必须的，最好还能有肉类，如果早上没时间那就买蛋白粉回来冲牛奶喝，坚持一个星期效果就会很好。我高考的时候就是这样的，基本上从早上到中午放学都会很有精神，就是压力大了晚上睡得不是很好～
试试吧，增加蛋白质的补充～～这是最安全和最科学的方法了我认为～