学生减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 15:42:16
问一下 我现在是个初三学生学习很紧张 但是很胖 肚子上赘肉很多 是男生,我现在想减肥,但是什么节食减肥的是不可能的了,顶多是吃的比平时少点,平时都吃好几碗饭的..所以我主要想把赘肉变成肌肉,请问下这样减肥可以么?我现在每天放学长跑1000米,回家还做一些练力量的运动比如仰卧起坐之类的,这样能减肥成功吗?因为初三了没多少时间做运动的.还有练出来的肌肉怎么样才不会太大..我可不想变成那种肌肉很大块那种肌肉男啊..只要适当就好,看起来身材不错就好,还有能喝饮料么?

肚子上的赘肉？要练成肌肉？这个你就多锻炼腰腹力量，比如仰卧起坐之类运动腰腹的运动，宵夜一定不能吃。在睡前喝点柠檬汁，吃个苹果，这些都是很减肥的。你放心，你不是体育专业的，不大幅度的从事体育运动，或者专门的健美，是绝对不会炼成什么肌肉男的，只会把身材练好，练得像模特一样的苗条身材。饮料可以喝，但是别喝碳酸的饮料，像雪碧啊，可乐的，就是喝点果汁，但是也不要再睡前喝，就是运动完后少量的喝点。饭也要吃，但是你说的对，少吃点就是了。

现在初中 是长身体的时候

所以不建议你减肥

不过给你提供两点可以参考的意见

男孩子多打篮球 拔个子 也会减肥
吃饭后不要立刻回教室 宿舍的坐下 躺下 要在操场溜达 散步 10分钟

希望对你有帮助

我以前也很胖，但现在成功减掉了，而且还很强壮，我的做法很简单就是多做有氧运动，比如长跑，游泳什么的。运动一定要给要持续二十分钟以上才能消耗脂肪，一千米太短了，我现在还每天坚持三千米呢，时间久了就成了一种乐趣，也是一种发泄的手段。不做无氧运动就基本上不会练成肌肉的。祝你减肥成功！

你好,你现在最重要的事就是把学习搞好,别把心思放在这些上面,还有现在你身体还在发育,可多做一些体育运动,不要吃减肥药,对你身体发育有影响,祝你学业有成.