关于【网球】的力量练习？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 03:51:13

关于【网球】
1.如何练习手腕的力量呀！
2.另外最近在接对方的大力发球时，震的手腕直痛，不知道该如何避免呀！！！

戴护腕以及减震器，可以拿哑铃练。把手腕放在膝盖上按住手腕，向上抬手，正反都要练。每组各15，四五组就可以，手酸不要停。刚开始可以少些。

1.去卖运动商品的店问问不就行了,一般可以练练哑铃,拉力器,或者在手脚上绑点东西
2.带护腕,记得要买那种运动型的,不要只用来擦汗的那种
还有在拍子上安个避震器,那个很小的,安在拍面中间