如何练习大腿的力量

800米冲刺跑有助于腿部力量突破新高，下蹲跳，蛙跳。

个人体会，练习杠铃（蹲杠）的办法最好，如果年纪还小正在长身体最好要控制重量，本人就因此长的很矮，呵呵，另外，蛙跳的效果也不错．

高一就可以联系负重深蹲了。。。对全身力量最有帮助。。

杠铃深蹲,跳绳.......