晚上躺床上需要很长时间才能入睡 而且睡眠很轻有点动静就能醒是怎么回事？该如何解决？吃什么可以改善睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 20:54:38

我也遇到过这种情况 是缺少微量元素了 去药店咨询下卖点药就好了 多吃蔬菜水果 多喝水

你要早点上床!坐在床上或者躺在床上看看电视玩玩手机最好盖着被子过一会你自然会觉得想睡觉的~你试试看

睡前喝点热水。多吃水果蔬菜。不行的话就去买安眠药。

睡前喝杯热牛奶可以帮助睡眠，不妨试试！