跑步时受伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:39:31
这两天学校举行运动会,我跑200米 在一次练习时候不小心扭伤了腰,没当会回事,休息了一天,感觉腰不痛了
可今天比赛的时候,用力跑的时候腰又受伤了 跑完后我感觉腰更痛了 连上自行车都很费力 可能伤得有些严重 各位高手知道这是怎么回事,有什么办法可以缓解疼痛 感激不尽

去按摩 促进血液循环

然后受伤期间不要从事激烈的体育运动了

还有就是不要在刚刚伤好时就去进行激烈的活动

主要还是看你自己的恢复能力.
另外不要再让腰承担太大的负荷.
配合药物外敷可有所促进恢复速度.
Just take good care of yourself .
Good luck~~~

扭伤了赶紧24小时内冰敷。
现在你只能休息

适当休息吧，别的就什么都别做了，
过段时间再说吧。虽说现在脚是不疼了，
但推在完全没康复之前，扭伤的地方还是会有
轻微的疼痛，只是你感觉不到罢了。