怎末增加力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 13:05:12
我178CM 79KG 有点胖 1是想减肥 2是想增加下力量吧 还有就是有位女生说等你双手攥住篮筐的时候在追我。。。。
手臂 腰腹 弹跳 我想减到 70KG 同志们 谢谢了 ！！！
在明年8月前 还有就是做什么项目多少组每组多少 （猛一点也没关系忍得住）

我有一招管用是管用 但是得看你心里素质了。练习生气，生气可以激发体能的潜能，使其瞬间爆发，但是只是一点时间。我想你应该有所体会吧，至于怎么生气你就自己研究吧。 至于减肥 其实太简单了，你只要少吃东西就可以了，适当锻炼，至于吃什么 我看你还是早晨喝袋牛奶，中午少吃1碗半米饭，晚上喝碗粥，一个月下来能瘦10~15斤。 加油！你能成功 ！