为什么每次剧烈运动的第二天全身酸痛

应该是乳酸分泌过多造成的吧。我一般都是在剧烈运动后按摩一下腿部，敲打或揉捏，第二天就没什么事了。你是不是不经常锻炼然后突然锻炼造成的啊！建议你经常锻炼，而且每次不要运动过量，那样对身体不好，适可而止。我是一名中学生，上体育课时，老师要我们女生一下跑8圈，我第一次一下子跑完后，第二天腿就疼得走不了路了，后来经常跑就没事了。

运动也应该根据自己的年龄和体质指定运动量和运动计划，如果运动规律正常的话，一般是不会乳酸堆积引起肌肉疼痛的。

运动后，及时对四肢肌肉进行按摩，洗浴时配合热水也进行适当按摩，可以缓解第二天的肌肉酸痛。用热毛巾对局部肌肉进行热敷，也能减轻酸痛。

希望对你有所帮助。

肌肉组织受到损伤 健美运动就需要这效果~！你还不乐意了！多好啊~
补充营养
尤其注意碳水化合物和蛋白质的补充
维生素和矿物质也不能忽视。

剧烈运动的时候，尤其是你不经常锻炼的人，运动时候机体消耗能量增多，只能靠机体内糖的无氧酵解（平时我们是有氧酵解），无氧酵解产生大量乳酸，就会是肌肉部位发酸，这就是原因
用热毛巾对局部肌肉进行热敷，按摩，能减轻酸痛