为什么一运动第2天全身就酸疼

平常少运动,肌肉有氧呼吸分解糖份释放能量的能力薄弱,当剧烈运动后,需要大量能量,所以有氧吸呼已经不能满足能量需求,所以需要进行无氧呼吸,无氧吸呼就会分解出乳酸,所以第二天就会肌肉酸痛

运动产生乳酸反应.很正常.
原因有
1.长时间没有锻炼
2.准备活动和放松活动不足.

平时少剧烈运动，突然之间的剧烈运动机体当然会有不适应，好比一个极其虚弱的人，一下子给他吃人参啊什么的大补药品，他会虚不受补的！要有一个适应的过程吗！

平时不运动.
肌肉养成运动习惯前要有一周的适应期.

平时不运动，肌肉无氧呼吸，产生酸性物质

缺乏锻炼