长期上夜班对人有什么影响

长期夜班首先会使人的内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，健康指数直线下降，面黄肌瘦、脸色苍白，还是少上点好…

只要调整生物钟（你就当在美国工作）就可以了。当然白天一定要休息好。

科学家经过研究，发现微量‘美乐通宁’作用于睡眠中枢，诱导自然睡眠。失眠跟体内美乐通宁的含量明显偏低有着紧密的联系。中老年人由于美乐通宁分泌量下降，疾病患者由于生理上的原因，体内美乐通宁量也明显减少，因而晚引起失眠。而三班倒工人，娱乐业人员由于白天体内美乐通宁分泌处于低谷也难以在白天入睡。
失眠患者适当补充外源性‘美乐通宁’可明显提高睡眠质量，可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。

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