本人想减肥，155.4斤，1米73个头，主要是吧屁股有点大，其他部位还可以还有肚子，所以想减肥。

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持

控制热量+锻炼身体。
热量控制可以用代餐食品吃，要选用有知名品牌的产品，保证营养均衡，热量低，对懒人不爱运动的人特别有效。
适量锻炼身体，慢跑每天不低于30分钟。
多喝水，每天不低于2000cc,水是排泄代谢产物的载体，多喝水。