过午不食+运动 体重不降反增 帮忙！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 13:36:14
我身高164，体重60KG，我每天早晨是全麦面包二三片加脱脂奶，中午是一盘素炒青菜，主食有时候是玉米饼，有时是红薯，晚上不吃饭，隔一天游泳一个半小时，开始两周了。
第一周瘦了三斤，第二周，一斤没瘦竟然又回到了原来的体重。哦对了，中间有两天BM了，不过今天都排出去了。
有经验的帮我看看是哪里出了问题，每天挨饿还没瘦，是吃的太多了，还是方法不适合我的体质呢？

美女，你吃那么少，你的身体一开使消耗脂肪，后来慢慢适应这么少的热量供给，基础代谢率变低了。你应该晚上也吃些，哪怕是青菜土豆呢。要纤维素高热量低的，红素不错啊。再者游泳是危险的减肥运动，我不知道你在哪个城市，出水后觉得冷，身体为了御寒会长出更多脂肪。建议瑜伽

平台期了。
坚持下去。适当的吃点纤维水煮蔬菜
坚持每天最少运动半小时，就算不能天天游泳适当的跑跑步啊啥的都可以

你这只是刚开始而已
减肥这种事是急不来的
往往一个月两个月下来的才是你真正减掉的肉

平时吃的还不够科学啊MM 红薯的热量不低的 吃二两米饭都比吃红薯好啊 红薯要是吃也别多过100G 计算卡路里减肥是比较科学的 我就用卡路里减肥法 消耗的多于摄入的就能达到减肥的目的了