如何调整学习期间的生物钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:57:19
可能是养成习惯了，每天白天都比较累，感觉学习时头脑不是很清楚，到下中午时又会清醒些…然后又是睡午觉，下午感觉还是不清醒…晚上七点到八点半左右头很昏，九点过后就感觉很精神…所以觉得自己学习时总是没有进入很好的状态…请问怎么样才能把时间给调整过来，让自己在白天学习和晚上自习时保持一个良好的状态？谢谢了…

充分利用下课或午休时间做作业，最好在上课的时候就把已经布置或可能布置的作业做掉，回家就可以早点睡，早上一定要早点起，想睡的话就拿自己最感兴趣的东西放在旁边，或者自己最怕的东西，最重要的是你自己是真的想保持一个良好状态。

首先是晚上要保证睡眠，早睡早起！
最好是规定一个睡觉和起床的时间，每天按时休息，而且中午也要睡觉。
一开始会不太适应，坚持了3，4天后，会慢慢习惯的