每天一万步相当于什么运动？高人请解答。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:33:29
每天一万步相当于什么运动，两万步呢？三万步呢？高人请解答。
那好多人说，每天一万步走出好身材。

你想做有氧运动的话，要么快走，要么就是慢跑，一般慢跑40-50分钟，快走的话就1小时就行了。每周3次就够了。还有慢跑不是算距离的，是时间，时间越长效果就越好。

中低强度耐力性运动。
好多人是什么人？
运动方式没有最好的，只有最适合自己的。

那都不算什么运动啊！！