冬天每天运动方法

最好的办法：
1、就是在运动之前穿上一件一般不会穿出去的内衣或者衣服，最好是全棉的。等运动完了，把这件衣服脱下来就可以了。
2、运动以后直接拿毛巾把全身擦一遍也很不错。
3、天气不错和气温也不错的话你可以到山上直接光着上身运动。

谁规定了出汗后必须要洗澡的? 换件衣服不就得了.