我每天做什么运动可以减腰？

您虽然是要局部减肥，但也需结合全身运动才有好的效果。

既要有氧运动也要有无氧运动，比较典型的方法是，跑步和腰

腹运动结合，可以跑40分钟（40分钟以上才能达到减脂的目

的），然后有目的的选择3-4个锻炼腰腹的动作（最好请教专

业人士），每个动作做4-5组，每组20-25个每组间隔1分钟左

右，如能坚持，绝对有效！

练瑜珈有很好的收腰的效果

那就去做家务吧,一举两得

有机会就运动！走步！做操！不要相信一种神奇的运动可以让你脂肪减少，如果你不广泛的运动的话

仰卧起坐 、呼拉圈

仰卧起坐 、呼拉圈